すべての公開記録

天てれリンクイ号館の取得できる記録をまとめて表示しています。 記録の種類、実行した利用者 (大文字小文字は区別)、影響を受けたページ (大文字小文字は区別) による絞り込みができます。

• 2023年9月22日 (金) 02:57 CandelariaO71 トーク 投稿記録 がページ「Reduslim Queixas - 16913152661」を作成しました (ページの作成:「<br>Se você não gosta muito de aeróbico mais intenso, ou não quer fazer o treino intervalado, pode substituir esses tipos de rotina por 3 aulas por semana de Muay Thai, Boxe, Natação, Spinning, ou outra atividade com alta queima de calorias. 20 a 30 minutos de aeróbico moderado a intenso: para ser intenso ou moderado, você precisa monitorar sua zona de frequência cardíaca, para poder estar sempre na zona ideal de batimentos para a queima de gordura. Como p…」)